Tus Propias Pesas o Mancuernas Con materiales de tu patio en 15 Minutos. Mancuernas a la OBRA!!!

Son muchas las investigaciones e informes científicos que hablan de los beneficios de hacer ejercicio, pero sólo la idea de comprar costosos equipos o pagar por un gimnasio desalienta.

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Eso sin mencionar lo difícil de encontrar el tiempo dentro de nuestra agitada vida, tanto laboral como social. Por esta razon ejercitarse en casa es lo mejor si te ayudas de unas buenas mancuernas te facilitara la vida.

El principal beneficio de realizar ejercicios con mancuernas dentro de tus rutinas de entrenamiento es que por encima de ejercitar los grandes grupos musculares.

Tus Propias Pesas o Mancuernas Con materiales de tu patio en 15 Minutos. Mancuernas a la OBRA!!!

Los ejercicios con mancuernas permiten a los músculos complementarios crecer conjuntamente en fuerza y evitan que los grupos musculares se desarrollen independientemente y fuera de sintonía.

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Las pesas pueden ser construidas en casa sin costo alguno. En esta ocasion les compartiremos como hacer sus propias pesas con materiales recicldos como son las botellas de plástico, tal vez no sea un proyecto que al final quede bonito ya

Materiales:

  • Cinta aislante
  • Botella de plastico (2 o 3 lt)
  • Tijeras
  • Arena

Proceso Ilustrado:

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