SORPRENDETE AL SABER QUE ES ESTO Y LO QUE HACE A LA DIABETES, RIÑONES E IMPERFECCIONES DEL ROSTRO

Sabes qué es el chayote o tayota? En este artículo te diré cuáles son las propiedades y beneficios del chayote o papa del aire para tu salud

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La tayota es una fruta, sí, una fruta no un vegetal, que posee múltiples beneficios nutricionales, tales como alto contenido en antioxidantes, vitaminas y pocas calorías; además de que mejora la circulación y ayuda a combatir enfermedades como la diabetes, dolencias en el estómago y, por su efecto diurético, también evita la retención de orina.

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El chayote tiene excelentes propiedades y su consumo reporta muchos beneficios para la salud.

  • Es bueno para adelgazar, ya que posee un alto contenido en antioxidantes y vitamina C y muy pocas calorías.
  • Favorece el flujo de sangre, por lo que está especialmente indicado para ayudar a la circulación.
  • Apto para la diabetes, su consumo está permitido si eres diabético.
  • Bueno para el estómago, puedes consumirlo si tienes enfermedades gástricas.
  • Tiene efectos diuréticos, por lo que se emplea contra la retención de orina.
  • Las hojas son empleadas en infusiones, mientras que las raíces pueden emplearse en reemplazo de las patatas.

Por otra parte, 100 gramos de su fruto aporta sólo 22 calorías, con un 0,2% de grasas, sin poseer grasas saturadas, ni colesterol y con un contenido de 2,2 gramos de fibra, 22,4 mg de calcio y 165 mg de potasio, 5,1 gramos de carbohidratos y 1,1 gramos de proteínas y aminoácidos esenciales, muy beneficiosos para la salud.

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