5 Kilos en 3 Dias es Posible. Aqui te mostramos Como Solo Tienes Que Poner Un poquito de Tu Parte

Esta dieta para perder peso, también conocida como “la dieta de los 3 días”, es una de las dietas para adelgazar más efectivas que existen. Se utiliza cuando se ha cogido peso en exceso y se necesita perderlo rápidamente.

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Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla y cantidad de alimentos. Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente. Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.

5 Kilos en 3 Dias es Posible. Aqui te mostramos Como Solo Tienes Que Poner Un poquito de Tu Parte

5 Kilos en 3 Dias es Posible. Aqui te mostramos Como Solo Tienes Que Poner Un poquito de Tu Parte

Para ponértelo fácil te he preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda. Te aconsejo que imprimas la dieta para adelgazar 5 kilos y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo(la puedes descargar gratis en formato pdf simplemente pinchando aquí.).

Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días, día a día

Primer día

Desayuno

té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

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Comida

100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla (ver explicación al final del post).

A media tarde

una manzana y un té

Cena

1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.

Segundo día

Desayuno

1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.

Comida

1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

medio plátano y un té.

Cena

1 taza de queso fresco
6 galletas saladas.

Tercer día

Desayuno

una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.

Comida

 lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

una manzana y un te

Cena

1  huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.

Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptándolo a cómo te organices. Adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Aquí te muestro una dieta para adelgazar muy rápida, casi milagrosa, que te permitirá adelgazar en tan solo 3 días, aunque exige que tú pongas un poco de tu parte.

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